Conhecendo um pouco mais sobre psicoterapia – Onde entra a psicoterapia na sua vida?

“Quando tudo está perdido

Sempre existe uma luz

Quando tudo está perdido

Sempre existe um caminho

Quando tudo está perdido

Eu me sinto tão sozinho

Quando tudo está perdido

Não quero mais ser quem eu sou”

(Trecho da música: Via Láctea, Legião Urbana)

Ao ler esse trecho da música, o sentimento de desilusão e tristeza é muito presente, mas se tivermos um olhar mais atento, também ainda que, discretamente, existe a esperança de que mesmo se sentindo tão só e tão perdido, algo vai acontecer, um caminho vai existir para que a mudança interna ocorra e um novo olhar possa surgir. O caminho para essa mudança, para esse novo olhar, para ser uma pessoa diferente do que se é, talvez seja a psicoterapia. 

Entendendo o que é psicoterapia.

A psicoterapia é o trabalho realizado pelo psicólogo junto com o paciente para pensar, entender, trabalhar e ressignificar as questões vividas e sentidas pelo paciente, sejam elas boas ou ruins.

Você, junto com o seu psicólogo e de maneira segura, vão entrar em contato com as suas questões, conhecidas ou não por você; a partir desse contato, vocês vão buscar entender que questões são essas que, de alguma maneira, interferem nos seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, o que elas provocam, como você reage a elas, os efeitos dessa reação em você, em sua vida, nas suas relações, para assim pensar sobre o que precisa ser trabalhado, para que você consiga criar formas saudáveis de lidar com as questões vividas.

Nesse processo você é a parte principal, o seu trabalho é ativo no processo terapêutico; você traz as questões e as respostas, o psicólogo vai trilhando com você esse caminho, acendendo a lanterna para que você possa enxergar o que as vezes parece difícil, mesmo estando sob os nossos olhos. Isso tudo acontece respeitando os seus limites, mas explorando toda a sua capacidade. Dessa maneira, detalhes importantes não são perdidos no processo.

Você pode estar pensando: “Mas se eu faço todo o trabalho, para que psicólogo?” Sim, você faz o trabalho principal, mas o psicólogo vai te oferecer um espaço seguro, sigiloso, sem julgamentos, sem preconceitos, com um olhar voltado só para você, sem ouvir com a intenção de preservar os próprios interesses, com uma forma profissional de ouvir o que você tem a dizer. Pode parecer que não, mas isso faz toda a diferença na hora de falar sobre a sua intimidade, pois o fato de se sentir seguro e protegido permite a sensação de liberdade para pensar e falar.

Dessa maneira você tem a segurança que precisa para enfrentar qualquer questão, pois sabe que não é um caminho a ser percorrido sozinho e perdido no escuro.   

Para quem é a psicoterapia?

A psicoterapia é para mim, para você, para todos que tenham o desejo de se conectar com seus sentimentos e pensamentos na busca pelo seu bem estar.

Com certeza, se você sofre com algum tipo de adoecimento psíquico, a psicoterapia é algo de extrema necessidade e indispensável, tendo em vista todas as questões que são presentes na sua vida em decorrência do adoecimento.

Se você está passando por um momento mais delicado em sua vida, seja em qualquer campo, tais como: familiar, amoroso, profissional, financeiro, relacionamentos e sociais, a psicoterapia também pode te auxiliar nesse momento, te levando a entender o que está acontecendo e como você vai criar recursos internos para lidar com o que está acontecendo, sem maiores prejuízos para sua saúde física e mental, evitando que isso se torne uma questão futura de intenso sofrimento.

Mas se você é aquela pessoa que consegue administrar bem as questões que surgem na sua vida, não percebendo nada a ser trabalhado, ótimo! A psicoterapia é para o seu autoconhecimento, pois o autoconhecimento te potencializa, faz com que você entenda melhor o seu funcionamento e dessa maneira você consegue explorar ainda mais suas capacidades, se mantendo nessa condição de bem estar.

Terapia é para quem quer ter qualidade de vida, estando em sofrimento mental ou não.

Os efeitos da psicoterapia.

A psicoterapia pode promover autoconhecimento; crescimento pessoal; ampliação de consciência; mudança de comportamentos; diminuição de sintomas relacionados aos diversos tipos de adoecimento psíquico; melhora das funções cognitivas, tais como: memória, atenção e concentração, dentre tantos outros benefícios.

De um modo geral, o tratamento psicoterápico pode melhorar sua capacidade de sentir, pensar e se relacionar, o que vai resultar em qualidade de vida. Viver um processo psicoterapêutico é um investimento em saúde e bem estar, seja para quem possui algum adoecimento mental ou não, pois se conhecer abre um mundo de possibilidades e permite escolhas mais conscientes e autênticas.

Psicoterapia online ou presencial tem o mesmo resultado?

Essa é uma dúvida comum entre as pessoas que buscam a psicoterapia. Eu costumo dizer que é algo que depende mais do paciente do que do processo em si. O processo terapêutico é o mesmo, exceto no caso de crianças, devido a algumas condições especificas. Alguns pacientes conseguem se adequar mais em um formato do que em outro e geralmente essa adequação está mais ligada ao estilo de vida do paciente.

Se você é uma pessoa que tem uma vida corrida e precisa aproveitar os intervalos para se cuidar, ou mesmo que tenha uma vida mais calma, mas não gosta de perder tempo com deslocamentos, se sente mais confortável na sua casa ou trabalho, gosta de usufruir da tecnologia a seu favor e possui um ambiente tranquilo e sigiloso para realizar as sessões, talvez a psicoterapia online seja uma boa opção para você.

Mas se você é uma pessoa com horários mais flexíveis, gosta de sair de casa, se sente mais confortável para falar sobre suas questões em um ambiente neutro ou não tem um ambiente tranquilo e sigiloso para realizar as suas sessões, talvez seja o caso de pensar em fazer a psicoterapia de forma presencial no consultório.

É importante ressaltar que em ambas as modalidades o processo terapêutico é o mesmo, e o compromisso profissional também; mais importante do que a modalidade a ser escolhida, são os benefícios que certamente você terá em cuidar da sua saúde mental.

Para finalizar, vamos lembrar que a psicoterapia é a luz que vai iluminar o que precisa ser iluminado na sua caminhada, te fazendo enxergar um caminho possível, mesmo que você se sinta sozinho, mesmo que tudo pareça perdido, mesmo que você não queira mais ser quem é, como no trecho da música acima.

Para mais informações sobre o que é necessário para cada modalidade de atendimento, acessar a página de serviços neste site.

 

Patricia Monica Fonseca Machado de Araujo.

Psicóloga

CRP:05/73882

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Este texto tem caráter informativo, não substituindo o atendimento profissional.